Szkolenia i e-booki
Odblokuj swój pełen potencjał
Tworzenie Planu
treningowego dla początkujących
Szkolenie „Tworzenie Planu treningowego dla Początkujących” to bardzo cenny materiał dla osób, które chcą samodzielnie tworzyć swoje plany treningowe. Szkolenie obejmuje szeroki zakres zagadnień, które są niezbędne do przygotowania skutecznego planu treningowego.
Dzięki tej wiedzy będziesz w stanie samodzielnie stworzyć plan treningowy, który będzie bezpieczny i skuteczny w osiągnięciu ich celów.
Sprawdź swoją mobilność
„Sprawdź swoją mobilność” to e-book, który pomoże Ci ocenić, w jakich partiach ciała brakuje Ci mobilności. Zawiera praktyczne testy, które możesz wykonać samodzielnie, aby dokładnie sprawdzić zakres ruchu w poszczególnych stawach i mięśniach. Dzięki temu dowiesz się, nad czym musisz popracować, aby poprawić swoją mobilność i uniknąć kontuzji podczas treningów. E-book ten jest idealny zarówno dla osób trenujących, jak i dla tych, którzy spędzają dużo czasu w pozycji siedzącej i chcą zadbać o swoje zdrowie. Zainwestuj w swoją sprawność już dziś!
Cena promocyjna
E-book
Sprawdź swoją mobilność
19zł
- Indywidualne podejście – Ebook pozwoli Ci samodzielnie zdiagnozować ograniczenia w Twoim ciele i dostosować trening do swoich potrzeb.
- Szybsze efekty treningowe – Poprawa mobilności przyspieszy postępy w treningach siłowych i kondycyjnych.
- Bezpieczeństwo podczas ćwiczeń – Testy pomogą Ci unikać błędów w technice, które mogą prowadzić do kontuzji.
- Długoterminowe korzyści zdrowotne – Lepsza mobilność to nie tylko większa efektywność na siłowni, ale też lepsze funkcjonowanie na co dzień.
- Łatwy dostęp i praktyczne narzędzia – ebook jest dostępny online i oferuje proste w użyciu testy, które możesz wykonać w dowolnym miejscu i czasie.
Kurs
Tworzenie Planu treningowego dla początkujących
49 zł
- Jak określić swoje cele treningowe
- Jak dobrać odpowiednie ćwiczenia
- Jak ustalić ilość serii i powtórzeń
- Jak zaplanować progresję treningową
- Jak dobrać odpowiednią intensywność treningową
- Jak uwzględnić w planie treningowym przerwy między treningami
- Jak dostosować plan treningowy do swoich możliwości fizycznych i ograniczeń